반응형 전체 글144 남성 갱년기 효과적으로 극복하기(30대도 갱년기에 걸릴 수 있다) 갱년기는 주로 여성들만 겪는 증상이라고 생각하지만 남성도 역시 갱년기를 겪을 수 있습니다. 오히려 여성 갱년기보다 남성 갱년기가 훨씬 빨리 찾아오지요. 남성갱년기는 주로 40~50대 이후에 온다고 하지만 30~40대에 갱년기가 찾아오는 사람도 많다고 합니다. 30세가 넘어가면 남성호르면이 1년에 1~3%씩 꾸준히 줄어들기 때문이래요. 그래서 30대에 찾아오는 일반적인 무기력증도 갱년기와 연관 있는 경우가 많다고 합니다. 오늘은 갱년기 증상과 이를 완화하기 위해서는 무엇을 해야 하는지를 알아보겠습니다 1. 주요 증상30대부터도 남성 갱년기가 찾아오는 가장 큰 원인은 남성호르몬 감소입니다. 남성호르몬이 감소하면 아래와 같은 증상들이 찾아올 수 있어요 성욕 감소갑자기 살이 찐다(지방은 증가하고 근육은 .. 2025. 1. 10. 자동차세 납부법(미리 연납하고 10% 할인받자) 자동차를 가지고 있다면 매년 자동차세를 내야 합니다. 자동차세는 매년 2회, 상반기와 하반기에 나누어 내야 하는데 연초에 몰아서 내면 10% 할인을 받을 수 있다는 사실을 알고 계시나요?오늘은 자동차세를 할인받는 법부처, 연납(연내 자동차세를 일괄로 납부하는 것) 기간을 놓쳤어도 가산세 없이 납부할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 자동차세는 언제 내나요?자동차세는 1년에 2번 내는 것이 원칙입니다. 하지만 위에 말했던 것처럼 1월에 상반기, 하반기분을 한번에 납부하면 10% 할인 혜택을 받을 수 있어요. 기본적인 납부일은 아래와 같습니다. 상반기: 6월 16일~6월 30일하반기: 12월 16일~12월 31일연납: 1월 16일~1월 31일 2. 더 할인받을 수 있는 방법도 있나요?자동차세를 가.. 2025. 1. 10. 난방비 절반으로 줄이는 보일러 사용법 겨울철에 우리의 월급에서 높은 비율을 차지하는 건 바로 난방비일 것입니다. 그중에서도 보일러비가 가장 클 텐데요. 마음껏 따뜻하게 틀자니 왠지 아깝지요. 오늘은 보일러를 효율적으로 틀어 난방비를 절약하고, 실내를 따뜻하게 유지하는 법을 알아보겠습니다. 1. 실내 적정 온도 유지하기보일러비를 줄이면서 실내를 따뜻하게 유지할 수 있는 적정 온도는 18~20도입니다. 온수 온도는 45~50도로 설정하는 것이 경제적으로 효율적입니다. 2. 난방 아예 끄지 않기난방비를 아끼려고 난방을 아예 꺼두시는 분들이 많은데 이것은 오히려 난방비를 더 많이 나오게 하는 원인입니다. 갑자기 추워진 실내를 데우기 위해서는 더 많은 에너지가 필요합니다. 외출 모드를 이용하거나 실내 온도를 낮게라도 설정해서 일정한 온도를.. 2025. 1. 10. 장내 유익균 늘려서 5킬로 살 더 빼기 장내미생물은 장 활동은 물론 소화, 면역, 염증 수치 조절은 물론 체중 감량에도 영향을 미칩니다. 해외에서는 장내유익균을 이용한 다이어트가 활발하게 이루어지고 있는데 오늘은 장내 유익균과 살의 관계를 알아보고 체중을 어떻게 조절할 수 있는지도 알아보려고 해요. 목차1. 장내미생물은 체중과 어떤 관계?2. 장내 유익균 늘리는 방법 1. 장내미생물은 체중과 어떤 관계?장내에는 유해균과 유익균이 함께 존재하고 있어요. 유익균이 많으면 장 속 환경이 건강한 것이고 유해균이 많으면 그 반대겠지요. 유해균이 많으면 체내 염증이 증가하고, 면역력이 떨어지며, 지방이 쉽게 쌓이는 몸이 됩니다. 반면 유익균이 많으면 몸의 균형이 좋아지고 지방이 쉽게 쌓이지 않는 몸이 되어서 체중 관리도 수월해요. 마이크로바이.. 2025. 1. 10. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 36 다음
